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【夹心山药棒】


说起油炸食物,咱们或许榜首时间想到的是不健康,脂肪添加,很香可是要少吃等等。今日为咱们引荐的这道油炸食物有些不一样,它的首要食材是山药标签17,咱们都知道山药打成强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果泥后,既能健脾助消化,口感也非常好,这便是为什么小宝宝都会经常吃山药泥的原因。

其实说油炸食物,留意两点就好了,榜首便是油,要洁净卫生健康,在外面吃油炸食物,最为忧虑强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果的便是油炸的油是通过屡次烹炸的,而屡次运用的油炸油,在高标签3温下与分化的脂肪与蛋白质结合,会发生一种叫苯并芘的致癌物质,对人体损伤比较大~所以在家自己炸会比较定心;

第二强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果点当然是食材了,比方炸鸡腿这些肉质食物,卡路里太高了,很简单让人发胖,而咱们今日吃的油炸夹心山药棒,最外层是面包糠和蛋液,中心是山药泥和面粉,里层馅料是奶酪碎,养分调配,口感适中标签19,是稀少难得的甘旨,一家人都适合吃,秋季的香脆美食,一同来品味吧!

夹心山药棒的制作方法

食材:

铁棍山药 200克 / 面粉 100克 / 奶酪碎 60克

面包糠 50克 / 鸡蛋 2个 / 玉米油 500毫升



【烹饪过程】

- step1 -

山药去皮切成小段



- step2 -

山药上锅蒸熟取出,约蒸15分钟即可



- step3 -

倒出的山药用擀面杖捣成山药泥



- step4 -

倒入面粉拌匀揉成面团



- step5 -

将面团整理成条状,假如太黏能够参加适量面粉



- step6 -

把条状面团切成巨细均强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果匀的剂子



- step7 -

用手把剂子捏成饼状有点洼陷的姿态,再放上奶酪碎收口标签5



- step8 -

包好的夹心山药棍,捏成这样长条状就能够,假如没有奶酪碎能够用标签1豆沙替代哦



- step9 -

鸡蛋打散



- step10 -

把山药棒放进蛋液里裹匀



- step11 -

再均匀裹上面包糠



- step12 -

锅中放油烧至6成热,把沾好面包糠的山药棒放进锅中炸制金黄夹出沥干油脂就能够啦



- step13 -

炸好的强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果山药棒用手掰开出现拉丝状,看了不由得先来两个尝尝


【甘旨出现】

炸好的夹心山药棒不只仅是香味扑鼻,悄悄的咬一口,从最外层的面包糠,蛋香,到山药的甜味,再到奶酪的奶香,酸甜标签14可口,多层次的甘旨充盈在口中,不只仅是小朋友,连大人也爱不释手,一盘6根2分钟就吃完了。



【菊子物语】

夹心山药棒是菊子姐姐Cooking甘旨的第463道美食,山药汁易引起皮肤过敏,所以去皮时要留意带上一次性手套;并在去皮后用流水重复冲洗去黏液再进行强迫症-亚搏直播app官方网站-亚搏直播app美人-亚搏直播app苹果切块加工。而养分价值丰厚的奶酪,听说10斤牛奶才干做出一斤奶酪,所以奶酪碎调配山药不只养分,并且酸酸甜甜好滋味,学起来做给家人吃吧。美标签1食值得共享,日子需求记载,菊子美食记与您一同前行

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